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标题: 回春功 [打印本页]

作者: 龙门崇远    时间: 2014-4-24 17:31
标题: 回春功

不管你有没有修行,练这个不会走火入魔
 道家玄门回春功是一种近期在民间比较流行的功法,坚持长期练习将可起到使人轻身健体的功效,驾轻就熟者还可能延寿长命,因此道家玄门回春功深受百姓们的欢迎。下面,我们一起来了解道家玄门回春功法的练习步骤。

  一、预备功:全身直立,双脚并拢,双臂前伸,两手臂中间夹角呈一直角,从体侧上升,手心向上,吸气,提脚跟。双臂向上伸举至头顶部合掌后向下经过腹部,手心向下,分至体侧,双腿分开,距离与肩同宽,两臂置于体侧,双手自然下垂,全身肌肉放松,目光平视,排除杂念,思想入静。

  二、第一节,采用腹式深呼吸:先吸气,后吐气。吸气时脚根提起,小腹鼓起,腹部展开,再多吸几口新鲜空气。初学时,用鼻吸气,习惯后,可口鼻同时吸气;呼气时,小腹微收,两膝顺势屈曲,脚根落地,尽力将肺胃中的浊气从口排出,连续做十六次(一呼一吸为一次)。

  三、抖动:深呼吸后,约停半分钟,全身放松,保持正直,双臂仍垂于体侧,两膝稍曲,使身体整个上下弹性地抖动。两手手指略弯,伸直可有胀感。抖动的同时叩齿,照此抖动一分钟,约一六四次。共作三分钟。

  四、转肩:肩膀左右抖动之后可稍等一分钟,然后两脚分开站立同肩宽,身体重心放布前脚掌上,双膝微曲,全身放松,嘴自然微微张开,两臂下垂,头颈正直,转动肩头划圆。转肩时,两肩头交替转动。肩头的转动方向是:先左肩提起,由前、向上、向后、向下划圆圈;于此同时,右肩向后、向下、向前、向上划圆圈。左右两肩交替协调运转,共十六次。转肩时,要用身体带动肩,用肩带动臂,使上体不停地扭动,压挤五脏六腑吐故纳新。
作者: 残留呐訜嗳    时间: 2014-4-24 17:38
我来也!哈哈没来晚吧!
作者: 龙门崇远    时间: 2014-4-24 17:56
本帖最后由 自己去约会 于 2014-4-24 17:59 编辑
残留呐訜嗳 发表于 2014-4-24 17:38
我来也!哈哈没来晚吧!

来晚了师叔我也不怪你,别一门心思去泡妞了。安稳点干点啥事吧
作者: 自己去约会    时间: 2014-4-24 17:57
残留呐訜嗳 发表于 2014-4-24 17:38
我来也!哈哈没来晚吧![& #86]

你又来打酱油是吧,我也是来打酱油的。
作者: 残留呐訜嗳    时间: 2014-4-24 18:02
自己去约会 发表于 2014-4-24 17:57
你又来打酱油是吧,我也是来打酱油的。

我靠....丫丫的..
作者: 残留呐訜嗳    时间: 2014-4-24 18:02
自己去约会 发表于 2014-4-24 17:57
你又来打酱油是吧,我也是来打酱油的。

我靠....丫丫的..
作者: 残留呐訜嗳    时间: 2014-4-24 18:02
自己去约会 发表于 2014-4-24 17:57
你又来打酱油是吧,我也是来打酱油的。

我靠....丫丫的..
作者: 414985203    时间: 2014-4-24 18:16
希望做个教导视频。文字我们做起来有差别的
来自安卓客户端
作者: 自己去约会    时间: 2014-4-24 18:56
414985203 发表于 2014-4-24 18:16
希望做个教导视频。文字我们做起来有差别的
来自安卓客户端

是的,确实有差别,每个师傅教的都不一样,但是总体是一样的,只是有的细节地方不同。师傅教的大都是自己的感悟。我们学了后要是在教别人又和师傅的不大一样了。
作者: 情天柱    时间: 2014-4-24 19:03
我也是来打酱油的。

作者: 紫色的龙    时间: 2014-4-25 11:44
感觉现在的功法越来越多了,真真假假的不好分辨啊。
作者: 永恒孤独,死亡    时间: 2014-4-27 17:51
我去,很有意思呀
作者: 月圆下/草萋萋    时间: 2014-4-29 10:00
有没有法论功
作者: 月圆下/草萋萋    时间: 2014-4-29 10:00
有没有法论功
作者: 月圆下/草萋萋    时间: 2014-4-29 10:01
有没有法论功
作者: 龙门崇远    时间: 2014-4-30 09:49
月圆下/草萋萋 发表于 2014-4-29 10:01
有没有法论功[& #121][& #121][& #121]

这个你得去精神病医院去问下,那里大概有练的吧
作者: 陈123456    时间: 2014-5-1 22:31
来灌水咯。。。。
作者: 陈123456    时间: 2014-5-1 22:37
月圆下/草萋萋 发表于 2014-4-29 10:00
有没有法论功[& #121][& #121][& #121]

额。。。。。。。。
作者: 陈123456    时间: 2014-5-1 22:37
月圆下/草萋萋 发表于 2014-4-29 10:00
有没有法论功[& #121][& #121][& #121]

额。。。。。。。。
作者: 598553099    时间: 2014-5-9 18:05
冒个泡,纯属酱油
作者: yashiro4461    时间: 2014-5-30 12:05
最后都不算什么




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