日志
2014年4月13日
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1.在慢跑中，尽量的跑，直到跑不动为止，这样可以锻炼自己的意志。
2.慢跑结束后，稍作休息，立即冥想效果更好。
3.在练习冥想这类静功的时候，先洗一下澡为好，这样可以杜绝因为身体上的痒，痛之类的身体原因使静功失败。
4.在睡觉之前，双手握拳捶打，按摩一下双腿，这样可以缓解一下双腿的疲劳，第二天就不会那么疼了。
5.刚开始慢跑的时候会出现肌肉酸痛的情况，这是正常的。不过，也要注意一下健康和安全。
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