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日志

2014年4月13日

热度 2已有 312 次阅读2014-4-13 21:15 |个人分类:修炼窍门| 1-3, 4-5

1.在慢跑中,尽量的跑,直到跑不动为止,这样可以锻炼自己的意志。
2.慢跑结束后,稍作休息,立即冥想效果更好。
3.在练习冥想这类静功的时候,先洗一下澡为好,这样可以杜绝因为身体上的痒,痛之类的身体原因使静功失败。
4.在睡觉之前,双手握拳捶打,按摩一下双腿,这样可以缓解一下双腿的疲劳,第二天就不会那么疼了。
5.刚开始慢跑的时候会出现肌肉酸痛的情况,这是正常的。不过,也要注意一下健康和安全。
2

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